Τι πρέπει να γνωρίζουμε πριν ξεκινήσουμε ψυχοθεραπεία;

Στο άκουσμα της λέξης ψυχοθεραπεία πολλοί θα σκεφτούν ότι πάει, έχασες τα λογικά σου, τρελάθηκες. Άλλοι πάλι θα σε λυπηθούν. Κοίτα μια αδύναμη και ανήμπορη προσωπικότητα, θα πουν. Λίγοι θα σε κατανοήσουν, θα σου σταθούν, κι αυτοί θα είναι κυρίως όσοι έχουν περάσει από τη θέση σου. Γιατί όπως χρειάζεσαι έναν γιατρό για να σε γιατρέψει από τους πόνους του σώματος, έτσι χρειάζεσαι και έναν γιατρό της ψυχής. Μόνο που της ψυχής τα τραύματα είναι ιδιαίτερα, ξεχωριστά (κάθε ψυχή είναι διαφορετική, γιατί τα τραύματά τους να είναι ίδια λοιπόν), έχουν δικούς τους κανόνες. Κυρίως θέλουν χρόνο. Χρόνο και επιμονή. Και μακριά από ανθρώπους απαρχαιομένους με ταμπού σε τέτοια θέματα.

Ο ψυχοθεραπευτής Πάνος Πλατρίτης παραθέτει έναν οδηγό Ψυχοθεραπείας με τέσσερα πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε θεραπεία. Εκτός από ψυχοθεραπευτής είναι και διαιτολόγος – διατροφολόγος.

1. Θεραπεία δεν σημαίνει αυτομάτως ψυχανάλυση: Συχνά, οι άνθρωποι έχουν στο μυαλό τους ότι οποιαδήποτε ψυχοθεραπεία ισοδυναμεί με την ψυχανάλυση και σκέφτονται τους εαυτούς τους ξαπλωμένους σε ένα ντιβάνι να μιλούν περί ανέμων και υδάτων. Κάτι τέτοιο δεν ισχύει, αφού υπάρχουν πολλά είδη θεραπείας που μπορεί να κάνει κάποιος και η ψυχανάλυση είναι ένα από αυτά.

2. Υπάρχουν διαφορετικά είδη ψυχοθεραπείας: Όπως ανέφερα και προηγουμένως, υπάρχουν πολλές σχολές θεραπευτικής προσέγγισης και η ψυχανάλυση είναι μόνο μία από αυτές, αν και η πιο δημοφιλής (τουλάχιστον στο άκουσμα). Η Γνωσιακή Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπεία, η Συνθετική ψυχοθεραπεία, η οικογενειακή θεραπεία, η θεραπεία Σχημάτων, η Αναλυτική ψυχοθεραπεία είναι μόνο μερικές από τις προσεγγίσεις που υπάρχουν και μπορείτε να επιλέξετε. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι μερικές διαταραχές αντιμετωπίζονται καλύτερα με κάποια συγκεκριμένη παρέμβαση (πχ. για τις αγχώδεις διαταραχές η Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία, έχει καλύτερα αποτελέσματα από τις υπόλοιπες), χωρίς αυτό να σημαίνει ότι οι υπόλοιπες δεν θα βοηθήσουν.

3. Ο θεραπευτής σας μπορεί να μην σας ταιριάζει: Η σχέση θεραπευτή – θεραπευόμενου είναι ιδιαίτερα σημαντική για την πορεία της θεραπείας. Εάν νιώθετε ότι ο θεραπευτής σας δεν σας ταιριάζει ή δεν σας βοηθά να έχετε πρόοδο στην θεραπεία σας, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν είναι καλός στη δουλειά του ή ότι κανείς δεν θα μπορέσει ποτέ να σας βοηθήσει. Όπως στη ζωή, έτσι και στην θεραπεία, μπορεί κάποιος να μη σας ταιριάζει και να μη νιώθετε άνετα μαζί του.

4. Στην αρχή μπορεί να νιώσετε αμήχανα: Συνήθως στην αρχή της θεραπείας πολλοί θεραπευόμενοι αισθάνονται άβολα με τις ερωτήσεις που κάνει ο θεραπευτής και πολλές φορές τον θεωρούν ακόμα και αδιάκριτο. Ο λόγος που ο θεραπευτής κάνει αυτές τις ερωτήσεις είναι επειδή θέλει να σας γνωρίσει καλύτερα, ώστε να μπορεί να σας βοηθήσει και αποτελεσματικότερα. Φυσικά, είναι δύσκολο να «ανοιχτεί» κανείς σε κάποιον άγνωστο και είναι μία σχέση που χτίζεται με τον καιρό, αλλά ο μόνος τρόπος να μπορέσει κάποιος να σας βοηθήσει είναι να σας γνωρίσει καλύτερα και να κατανοήσει τον τρόπο που βλέπετε τα πράγματα.