Τι πρέπει να φας πριν το σεξ για να έχεις μέγιστη ικανοποίηση;

Το ιδανικό ραντεβού είναι ένα καλό και νόστιμο γεύμα, και έπειτα να ακολουθήσει ένα εξίσου νόστιμο επιδόρπιο. Σύμφωνα με ιατρικές έρευνες λοιπόν, υπάρχουν κάποιες τροφές που μπορούν να σε οδηγήσουν σε σεξουαλική διέγερση και ικανοποίηση αν τις φας πριν καταλήξεις στο κρεβάτι. Οι τροφές αυτές είναι οι παρακάτω, για ρίξτε μια ματιά.

1. Σπανάκι: «Το σπανάκι είναι πλούσιο σε μαγνήσιο, ένα μέταλλο που μειώνει τη φλεγμονή στα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνοντας τη ροή του αίματος», εξηγεί η διαιτολόγος Cassie Bjork. Αν και όλα αυτά δεν ακούγονται ιδιαίτερα σέξι, το πράσινο φυλλώδες αυτό λαχανικό μπορεί να κάνει θαύματα για τις προσωπικές στιγμές με το άλλο σου μισό. «Χάρη στην αυξημένη ροή αίματος λειτουργεί όπως το βιάγκρα και έτσι μπορεί να αυξήσει τη διέγερση και να κάνει το σεξ πιο ευχάριστο», λέει η ψυχολόγος και σεξουαλική εμπειρογνώμων Tammy Nelson. «Οι γυναίκες έρχονται πιο εύκολα σε οργασμό και οι άντρες αποκτούν πιο εύκολα στύση», προσθέτει.

2. Πράσινο τσάι: Το ρόφημα αυτό είναι πλούσιο σε κατεχίνες, οι οποίες έχουν αποδειχθεί ότι εξουδετερώνουν το λίπος της κοιλιάς. Πέρα από το αδυνάτισμα όμως βοηθούν και τη σεξουαλική σου ζωή. Οι κατεχίνες ενισχύουν τη σεξουαλική επιθυμία προωθώντας τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα. «Οι κατεχίνες εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν τα αιμοφόρα αγγεία και κάνουν τα αιμοκύτταρα να απελευθερώνουν νιτρικό οξείδιο, το οποίο αυξάνει το μέγεθος των αιμοφόρων αγγείων, οδηγώντας σε βελτιωμένη ροή αίματος», εξηγεί η Bjork. Ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα ίσον αυξημένη σεξουαλική διάθεση. Η Bjork προτείνει να πίνουμε τέσσερα φλιτζάνια την ημέρα για να απολαύσουμε στο μέγιστο τις ευεργετικές του ιδιότητες.

3. Κόκκινο κρασί: Αν ψάχνεις έναν τρόπο να ενισχύσεις τη λίμπιντό σου και να χαλαρώσεις πριν το ραντεβού, βάλε ένα ποτηράκι κόκκινο κρασί. Σύμφωνα με μελέτη του περιοδικού Sexual Medicine, οι γυναίκες που έπιναν 1-2 ποτήρια κόκκινο κρασί πριν βρεθούν με το σύντροφό τους, είχαν πιο αυξημένη σεξουαλική επιθυμία σε σύγκριση με τις υπόλοιπες. Αυτό που κάνει το ποτό αυτό τόσο ευεργετικό είναι το πλούσιο αντιοξειδωτικό προφίλ του, που ενεργοποιεί την παραγωγή νιτρικού οξειδίου στο αίμα, το οποίο χαλαρώνει τους τοίχους των αρτηριών. Αυτό αυξάνει τη ροή αίματος προς τα κάτω, προκαλώντας σεξουαλική διέγερση. Προσοχή μην το παρακάνεις. Τα παραπάνω ποτήρια δεν αυξάνουν τη σεξουαλική επιθυμία, ενώ από ένα σημείο και έπειτα μπορούν να αποβούν «μοιραία» για τη σεξουαλική σου απόδοση και ευχαρίστηση.

4. Μαύρη σοκολάτα: Περιέχει φλαβονοειδή που έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν το άγχος και χαλαρώνουν τα αιμοφόρα αγγεία, στέλνοντας αίμα σε όλες τις σωστές περιοχές.