Τα επτά αρνητικά του αλκοόλ στον ανθρώπινο οργανισμό

Αντέχεις το ποτό; Νιώθεις ότι έχεις «γερό στομάχι»; Αν ναι, τότε σου έχω άσχημα νέα, κι αυτό διότι όσο και να το αντέχεις το αλκοόλ κάνει τη δουλειά του ύπουλα και αργά. Χαλάει τη σιλουέτα σου, τονίζει την κυτταρίτιδα, χαλαρώνει το δέρμα, επιταχύνει τη γήρανση, μειώνει τη libido! Τρόμαξες; Τίποτα από όλα αυτά δεν θα συμβεί αν βάλεις το ποτό με μέτρο στη ζωή σου. Διάβασε παρακάτω τα επτά αρνητικά που έχει το αλκοόλ και

κράτησέ τα στο μυαλό σου σαν τον απόλυτο οδηγό για να αποφύγεις τις υπερβολές.

alcohol.jpg

1. Το αλκοόλ παχαίνει: Οι ειδικοί είναι σαφέστατοι. Το αλκοόλ είναι ιδιαίτερα θερμιδογόνο, προσφέροντας 7kcal ανά γραμμάριο αιθυλικής αλκοόλης. Όσο πιο βαρύ επομένως είναι ένα ποτό τόσο μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε αιθυλική αλκοόλη έχει. Άρα τόσες περισσότερες είναι και οι θερμίδες που παρέχει, προάγοντας άμεσα τη λιπογένεση αυξάνοντας το βάρος. Όπως καταλαβαίνεις ίσως πρέπει να αποφύγεις τα βαριά ποτά (ουίσκι, βότκα, τεκίλα), αλλά και τα κοκτέιλ με τις χιλιάδες θερμίδες. Επίσης η υπέρμετρη κατανάλωση αλκοόλ, όπως αυτή ορίζεται από τις εκάστοτε ανοχές του καθένα από εμάς, θα οδηγήσει σε ελαφρύ υπογλυκαιμικό επεισόδιο, με αποτέλεσμα να υπάρχει η ανάγκη για αύξηση κατανάλωσης τροφίμων με ζάχαρη. Τζάμπα έξτρα θερμίδες δηλαδή…

2. Το αλκοόλ αφυδατώνει: Πίνεις το ποτό σου και αμέσως τρέχεις στην τουαλέτα, το έχεις προσέξει έτσι; Μη νομίζεις ότι αποβάλλεις αμέσως τις βλαβερές ουσίες. Απλά χάνεις πολύτιμα υγρά, ειδικά το καλοκαίρι. Αυτό συντελεί στην αυξημένη απώλεια υγρών από τον οργανισμό. Και αυτό από μόνο του σημαίνει απειλή για την υγεία. Αυτό μπορεί να είναι από μια απλή μείωση της δύναμης και της αντοχής, μέχρι την πλήρη καταστολή δυνάμεων, την κατάρρευση, τη λιποθυμία έως και το θάνατο (όταν η αφυδάτωση είναι μεγαλύτερη από το 12% του βάρους του σώματος) η αφυδάτωση είναι ένας τεράστιος κίνδυνος που αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά με άφθονο νερό.

proori-giransi.jpg

3. Το αλκοόλ γερνάει: Στο ποτήρι σου εκτός από το ποτό σου βλέπεις και τον γερασμένο εαυτό σου; Εκείνον που δείχνει σαφώς περισσότερο γερασμένος εξαιτίας του αλκοόλ; Γιατί το ποτό επιταχύνει τη φθορά ενός μέρους των κυττάρων που σχετίζεται με τη γήρανση και την εμφάνιση καρκίνου. H υπερβολή στο αλκοόλ είναι πάντα κακός σύμβουλος. Αν είναι όμως να πιεις κάποιο ποτό, τότε διάλεξε κρασί. Η κατανάλωση αλκοόλ σε μέτριες ποσότητες προστατεύει από τις καρδιαγγειακές νόσους, το διαβήτη και την απώλεια μνήμης λόγω ηλικίας. Περιέχει ρεσβερατρόλη, συστατικό που συμβάλλει στα οφέλη και μπορεί να ενεργοποιήσει γονίδια που επιβραδύνουν το κυτταρικό γήρας.

91bf90dd-d4a3-4815-afae-375afc0af23a

4. Και στο αλκοόλ οφείλεται η κυτταρίτιδα: Ο οργανισμός σου χάνει με γοργό ρυθμό υγρά, όπως είπαμε και πριν. Τι μπορεί να σημαίνει αυτό, εκτός όλων των άλλων; Ενεργοποιεί άμεσα μηχανισμούς για να συγκρατήσει υγρά. Ένας τρόπος – παρενέργεια είναι η κυτταρίτιδα. Η κατανάλωση αλκοόλ σε τακτική βάση, αφυδατώνει το δέρμα μειώνοντας τις οποιεσδήποτε ανάγκες του οργανισμού για αποβολή του κατακρατηθέντος υγρού.

5. Το αλκοόλ ρίχνει τα ερωτόνια: Η κατανάλωση υπέρμετρων ποσοτήτων αλκοόλ με την τήρηση υποθερμιδικού διαιτολογίου θα εμφανίσει αδυναμία συγκέντρωσης και θα κάνει τον οργανισμό επιρρεπή σε διάφορες φλεγμονές και ιώσεις. Εννοείται πως κάτι τέτοιο θα σε αποτρέψει από το σεξ αφού η ερωτική σου διάθεση θα είναι μονίμως στα τάρταρα.

6. Το αλκοόλ χαλαρώνει το δέρμα και τους μύες: Αν η αρκετή ποσότητα αλκοόλ, σε συνδυασμό και με λάθος διατροφικές συνήθειες, σου γίνει συνήθεια, τότε σύντομα θα παρακολουθείς το σώμα σου να αλλάζει. Η ποιότητα του μυϊκού ιστού φθίνει και το δέρμα θα αδυνατίσει και θα χαλαρώσει. Μακροπρόθεσμα κάτι τέτοιο μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις και στον μεταβολισμό, μειώνοντας τις καύσεις του.

alkoolismos.jpg

7. Απειλεί άμεσα την υγεία σου: Αν έχουμε φθάσει στο σύνολο της ημέρας στην κάλυψη των θερμιδικών μας αναγκών και καταναλώσουμε και διάφορα οινοπνευματώδη ποτά, τότε το πρώτο καύσιμο θα προέρχεται από τις θερμίδες του αλκοόλ και όλες οι υπόλοιπες θα αποθηκευθούν στο ήπαρ μας, σε μορφή λίπους. Πράγμα που με απλά λόγια σημαίνει σημαντική επιβάρυνση στο συκώτι.

 

Πληροφορίες από τον Διαιτολόγο –  Διατροφολόγο  Νικόλα Κριαρά

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s